普通食品营养价值和功能清单

2020-09-21 14:51   来源: 互联网

食物有冷、凉、暖、热等四种属性,人们可以用食物的味道来调节人体气血的阴阳。"中医学说称其为"四气"或"四味",介于冷暖食品之间。神农草本经记载:"用热药治寒,用感冒药治热。"食物五味,是指有酸、辛、苦、甜、咸五味的食物。


不同的食物功效和功能是不同的,正确的食物组合可以使食物达到更好的效果和对人体的功能!下面的正家保健网为您介绍常见的营养食品混合饮食的功效和作用。

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1.心脏病和苹果汁


苹果是所有水果中最好的口碑,适合不同年龄和体形的人食用。美国加州大学(UniversityofCalifornia,USA)最近的一项研究发现,苹果的另一个优势是:喝苹果汁通常会降低患心脏病的风险。这是因为苹果汁中的抗氧化剂对心脏的健康功能有好处。在对24名男性和女性的实验中,科学家发现胆固醇也被分为"好"和"坏"。喝更多的苹果汁会使"坏"胆固醇阻塞血管的时间比平常晚,而"坏"胆固醇堵塞血管的时间越长,患心脏病的可能性就越大。因此,西方谚语:"每天一个苹果,远离我的医生","有证据可寻"。


2.雄性不育和谷物


叶酸是女性在成为母亲之前必须补充的一种维生素,因为叶酸有益于婴儿的神经系统。男性也需要叶酸补充剂,因为最新发现显示,男性精子水平低也与体内叶酸缺乏有关,这有助于合成DNA。令人意外的是,补充叶酸的最简单、最直接的方法是多吃粗粮。因为谷物中叶酸含量很高。因此,补充叶酸对想要成为父母的夫妇来说是一个问题。


3.牙齿出血和葡萄柚


牙龈发炎很烦人,但一旦遇到这种情况,就不用担心,因为口香糖发炎实际上是体内缺乏维生素C的症状,是你身体找到痛苦信号的时候,提醒你该吃维生素了。此时,吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃和其他富含维生素C的水果会很有帮助,尤其是葡萄柚,效果是即时的。因此,只要养成每天吃葡萄柚的习惯,就能帮助你解决口香糖发炎的问题。


4.带坚果的巧克力豆对大脑有好处。


吃巧克力坚果对大脑健康有好处吗?没错!但不是巧克力,而是裹在巧克力里的杏仁。杏仁中含有的维生素E可以有效地延缓衰老。通常一天两盎司就足够了。科学家们还认为,杏仁巧克力对大脑有益的心理原因不容忽视。当你感到焦虑、忧郁或心情不好时,吃一袋杏仁巧克力无疑是对自己的小恩惠和赞美。


5.高血压和橙汁


喝橙汁是一种很好的习惯,特别是对于高血压或高血压家族史的人。橙汁不仅味道美,而且可以治愈疾病。因为如果饮食中钾和钙的含量增加,血压就会自然降低。橙汁富含钙、钾和维生素C。一些实验表明,血液中含有大量维生素C的人死于心脏病的可能性要小得多。


6.视力模糊和绿色蔬菜


只要眼睛睁开,随时都有感染的危险。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化剂,从而保护眼睛的健康,保护眼睛免受外界的伤害。所以你最好在日常餐桌上多吃一些绿色蔬菜,比如芹菜、黄瓜等,这些都对你的健康有好处。

责任编辑:无量渡口
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